Como vencer el miedo escenico para hablar en publico

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El 90% de las personas ha padecido miedo escénico en algún la anticipación mental o en la situación real de hablar en público, y que tiene. ¿Cómo puedo superar el miedo a hablar en público? Respuesta de Craig N. Sawchuk, Ph.D., L.P.. El miedo a hablar en público es una forma de ansiedad. La primera vez que el carismático Richard Branson, fundador del grupo Virgin, se subió a un escenario para hablar delante de un auditorio se.

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De esta definición podemos extraer una primera conclusión clara: tenemos miedo porque visualizamos el fracasounas veces porque recordamos hechos anteriores y otras, simplemente, porque nos lo imaginamos. Pero también puede darse el hecho de que el miedo escénico sea una simple cuestión ambiental.

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Sin embargo, si te mueves en un ambiente en el que la gente habla sin temor en cualquier circunstancia, incluso improvisando breves o no tan breves discursos, que se expresa con comodidad y te cuenta las maravillas de dar conferencias o clases, la cosa sería muy diferente. Cualquiera que tenga contacto con una persona sin miedo escénico estaría deseando probar el sabor del éxito al final de una ponenciapor ejemplo.

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Observa cómo se mueve, lo bien que se siente, lo segura que se muestra esa persona. Existen numerosos vídeos en Internet de gente dando conferencias. Busca alguno de estos y observa la seguridad que transmiten.

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Un truco: ponte delante de un espejo en tu casa y haz lo mismo. Ahora, métete en su piel y visualízate.

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Que hayas tenido una situación negativa en el pasado no implica que tenga que ser siempre así. Lo primero que tienes que hacer es pensar en lo qué pasó, pero no en el resultado, sino en tu actitud antes, durante y después del evento.

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Saca tus conclusiones, ríete de ti mismo y resetea tu mente. Piensa en positivo, y ponte en la piel de un orador de éxito, siente los aplausos y el calor de la gente.

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Normalmente nos dejamos influir por nuestras experiencias pasadas y las convertimos en nuestras referencias. Y en cierta medida es correcto, pero siempre y cuando aprendamos de ello.

Miedo a hablar en público: ¿cómo superarlo? - Mayo Clinic

Así pues, en lugar de dejar que estas experiencias nos condicionen de forma negativa, que nos sirvan de aprendizaje. Unos inicios marcados por la inseguridad y los nervios.

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Pero poco a poco y a medida que analizan sus fallos, van ganando en confianza. La mejor forma de superar este miedo es exponernos a él. De esta forma, romperemos esa barrera que nos separa de lo que ahora nos parece un abismo.

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Bados Lópezprofesor de psicología de la Universitat de Barcelona señala en su artículo que existen ciertos errores cognitivos que se dan con frecuencia. No debemos olvidar que estos errores, como su propio nombre indica, son errores.

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Así pues, no debemos centrarnos en ellos ni convertirlos en el centro de nuestra experiencia. Las personas tenemos mucho que hacer para ir a sacarle falta a un conferenciante. Lo que todos buscamos es aprender, disfrutar, compartir ideas.

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Practica, entrena, ensaya…. No es necesario, de hecho, es casi desaconsejable, al menos hasta que no tengas seguridad en ti mismo.

6 Técnicas para vencer el miedo escénico | Guía Emagister

Llena una habitación de juguetes o papeles pintados con caras y habla para ellos. Puede que tengas que repetirlo muchas veces, pero no importa.

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Huye de esas personas tóxicas que se dedican a echar su mierda sobre ti. Céntrate en la gente que te animaque te apoya y que confía en tus posibilidades.

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Entonces, tal vez sea hora de salir a tirar la basura. Libérate de pensamientos negativos y quiérete.

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Bueno, puede que estés un poco nervioso, pero también que sientas una gran emoción. Intenta canalizar tus energías y haz lo siguiente:. No te olvides de beber un vaso de agua tranquilamente.

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Puedes tomar un sorbito de vez en cuando, aprovechando el paso entre una sección y otra, o mientras alguien formula una pregunta. No significa que lleves tu discurso escrito en una presentación y que la leas, por supuesto que no. Diplomada en Magisterio por la Universidad de Salamanca.

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Instructora de fitness y yoga. Escritora, redactora y creadora de contenidos digitales.

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Vivimos tiempos contradictorios en los que asuntos sumamente complejos se han vuelto sencillos y cosas simples se volvieron complicadas.

No lo es porque a menudo estas realidades habitan en la esfera….

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Cómo superar el miedo escénico a hablar en público - La Mente es Maravillosa

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